[...] zza glowe) generalnei ja na lapy stosowalem system 12-10-8 6 to moim zdaniem za maly bodziec do rozwoju dla przedramienia. Co do plecow sprobuj podciagac sie z partnerem i wtedy 4s MAX co do bica wrzuc modlitewnik obowiazkowo gdzy mzoesz duze ciezary dzwignac a bic ladnie pracuje. Nie radze robic po MC brzucha a juz bron boze przed nim. Co do [...]
[...] podzielić tematy między sobą i niech każdy z nas przygotuje coś na jeden temat. Np. jeden napiszę o glutaminie, inny o kreatynie, ktoś jeszcze inny o BCAA itd. Wtedy kazdy zajmnie się jedną działką i porządnie się do jednego tematu przygotuje. Po przejrzeniu wszystkich zebranych prac będzie można wtedy zapodać je na głownej stronie. Co Wy na to ?
[...] i funkcjonowanie organizmu. Dla tego twoja dieta powinna być dość wysoka w KCAL żeby osiągnąć cokolwiek. Gdy zakończysz rozwój organizmu czyli będziesz w pełni dojrzały wtedy nagle przeważnie ludzie zaczynają grubnąć. W twoim przypadku dochodzi jeszcze szybka przemiana materii oraz różne inne bariery które nie pozwalają nam na osiągnięcie [...]
Ze śniadania wywal twaróg i szynkę też najlepiej (chyba, ze masz swoje pewne źródło), a daj więcej jaj, lub inne źródło białka np. mięso. Dodaj źródło tłuszczy (masło do jajecznicy) i warzywa (np cebula, pomidor/co tam chcesz do jajecznicy) Czemu tak późno śniadanie? 2h trening siłowy Ci zajmuje? Za późno masz posiłek potreningowy. Powinno to być [...]
[...] to druga juz po treningu albo na wieczor,druga metoda to czesto jest ze przed i po treningu lub na wieczor ale tak zeby 2 porcje dac przed treningiem i zadna po to dziwne bo wtedy niema dobrej nadkopmepnsacj i rownego dostarczenia w ciagu dnia bo od momentu po treningu do rana to juz duzo niezostaje nam we krwi?co wy na to?jak radzicie brac?jesli [...]
...ja tam wole ../../buziaki/31.gifsztange i sztangielki../../buziaki/31.gif ...dla mnie taki trening to świrunek../../buziaki/3.gif, zresztą wiem,że wiecej bym sobie tym zrobił krzywdy niż korzyści bym mial z tego../../buziaki/2.gif ...jakos od zawsze nie pociagały mnie tego rodzaju "sztuczki"../../buziaki/3.gif a nawet trening domatora, czy [...]
[...] chodzi głównie nie o siłę tylko o wygląd. Inaczej nie mówilibyśmy o kulturystach tylko o strongmenach. A kettle pozwalają min. zwiększyć siłę bez przyrostów mięśniowych. Chyba że koledzy mówią o ćwiczeniach z kettlemi z youtube a nie z doświadczonym instruktorem, to wtedy się zgodzę, że takie zabiegi mogą nie dać oczekiwanych rezultatów.
ceo rozmawialismy 3 dni przed tym jak napisales ten post. Mowilem ci wtedy ze to przez biako mozesz miec te problemy z nerami. Powiedziales ze to niemozliwe i ze miales juz je wczesniej tylko o tym nie wiedziales. Hmm dziwne jak szybko zmieniasz zdanie. Nie strasz ludzi bialkiem czlowieku :) to ze ty masz jakies problemy to nie znaczy ze 3a uwazac [...]
Pamiętam jeszcze budowę Triple H z lat 2000/2001 - jezu ale on wtedy był wyrąbiście zbudowany;) teraz też nie jest źle, ale widać że przytyło mu się co nie co:P
[...] Chce je jednak rozlaczyc, czyli cwiczyc na sprzecie, ktory dziala tylko na przednia czesc ud, pozniej na takim, co leze na lawce brzuchem i unosze nogi do posladkow - cwicze wtedy tylne uda i na koncu cos tylko na posladki. Teraz mam pytanie - na ktorych sprzetach lepiej cwiczyc ? Na tych co cwicza kilka partii miesniwych naraz czy te na [...]
Kurcze i ja ci wcześniej plan rozpisywałem. Ale wtedy chyba nie wiedziałem jeszcze o tym jaki masz staż....No cóż-wcześniej ćwiczyłeś dobrym splitem z partią raz na tydzień ale czy myślałeś o treningu częściej niż partia raz w tygodniu? Dlatego myślałbym o podziale push/pull....Ale tak czy siak-niestety twój staż kwalifikuje ciebie do działu dla [...]
[...] możemy spróbować zablokować cięcie ręką. Wcale nie żartuję, jeżeli będziemy mieli na sobie np. grubą kurtkę skurzaną to istnieje jakaś szansa, że sparujemy jego cios, a wtedy będziemy mieli okazję na wyprowadzenie kontry. Należy pamiętać aby nie blokować końcówki ostrza ponieważ wtedy napewno zostaniemy dotkliwie pochlastani, i broń Boże nie [...]
co za po***y, za jakis marny grosz na pały, mnie tez pierwszy raz ktos wy***al na jakies drobne, ale nastepnym razem dokonałem zakupu wtedy kiedy byłem pewny ze mnie nie wy***ią,teraz niemam problemu z odróznienie dobrego sklepu od wałkarza "na oko" w 99,9% przypadków
Jaki temat Jaka ****a trzeba być żeby zgłaszać na psy takie coś de facto to jest również pod******lanie samego siebie, bo wtedy automatycznie robią wam sprawe z art 292 o paserstwo nieumyślne, nawet jeśli do kupna towaru nie doszło, liczy sie sam zamiar, jak zamiar włamania, zamiar kradzieży itp. kiedyś słyszałem o gościu który chciał kupić [...]
[...] piszecie np. cukierki... a ktoś mogl sie pomylić w adresie i paczka zawsze mogła dojśc przez pomyłke. A przy pobraniu ze sprawdzeniem zawartości to ewidentna transakcja i wtedy dowalą wam paserstwo. Ja też bym wolał zawsze paczke ze sprawdzeniem no ale nie każdy chce tak wysyłać. Ci co tak robili z kilku stronek np. max koks i sterydy5 to [...]
Mysle ze wiecej bialka i wegli w Dt. Fatu w Dnt. Mysle ze to literowka a jesli nie to czit mil jako 1-wszy! Posilek po treningu. Nie w Dnt. Nie ostatni posilek. Zrob reverse. Nie wiem ile miales kcal ale dodawaj pk 100-200 co 7dni. I kiedy waga bedzie szla zastopoj i czekaj do grudnia na mase. Wtedy dodawaj od nowa.
[...] od ostatniego strzału ale lepiej zrobić badania wcześniej żeby mieć czas skorygować hormony estro, prolka muszą być w widełkach a testosteron przynajmniej w połowie widełek wtedy możesz przywalić hcg 2500ui dwie dawki co 3 dni czyli 5000ui powinno wystarczyć jak biłeś na cyklu i 3 dni po hcg wchodzisz na clomid 50mg co dziennie 24 tabsy możesz [...]
rowniez nie moge sie doczekac treningu piatkowego- wtedy cwicze mc trenuje go dla samej frajdy z podniesionego ciezaru,na masie mi nie zalezy bo siega ona 3 cyfr przy slusznym wzroscie na silowniach faktycznie brakuje milosnikow tego boju-tam gdzie chodze trenuje ok 50 osob w mieku 15-40 lat a mc ciagnie...3 osobnikow-moj znajomy, ja i jeszcze [...]
[...] nie znaczy ale mam głupie domysły ;p Odp : Gacie są inne ;d jedne są niebieskie drugie czarne;P darekk514 Pisał przeciez ,ze w Styczniu(2012) wazył około 120 kg to pewnie wtedy tez zaczał redukowac. Szacun ziomie naprawde . Znam te poswiecenie , bo sam redukuje przez ostatnie miesiace moze nie na taka skale,ale nie jest łatwo, jesli jeszcze [...]
XPAND JUZ W SPRZEDAZY !!!!
